Burpees Burpees Los burpees son un ejercicio funcional de alta intensidad que combina sentadilla, plancha, flexión y salto, trabajando todo el cuerpo en un solo movimiento. Al pasar de pie a plancha, realizar una flexión, volver a la sentadilla y saltar con los brazos arriba, se eleva rápidamente la frecuencia cardíaca, mejorando condición aeróbica y anaeróbica. Activan piernas, pecho, brazos, hombros y core. Son excelentes para quemar calorías y ganar resistencia. Aunque intensos, pueden modificarse sin salto o sin flexión. Ideales para entrenamientos intervalados (HIIT), maximizan resultados en poco tiempo. Mejoran coordinación, agilidad y fuerza explosiva. Incluir burpees en una rutina ofrece beneficios cardiovasculares y musculares simultáneos, siendo uno de los ejercicios más completos y eficientes para mantenerse en forma.
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