Saltos de tijera (Jumping Jacks) Saltos de tijera (Jumping Jacks) Los saltos de tijera son un ejercicio cardiovascular dinámico y de bajo impacto que combina movimiento de brazos y piernas para elevar rápidamente la frecuencia cardíaca. Al saltar abriendo y cerrando piernas mientras se levantan brazos por encima de la cabeza, se activan múltiples grupos musculares, incluyendo piernas, hombros y core. Son ideales para calentar, mejorar la coordinación y quemar calorías. Pueden realizarse en cualquier espacio sin equipo. Su intensidad puede ajustarse con la velocidad. Al ser aeróbicos, mejoran la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. También favorecen la movilidad articular y el control corporal. Incluirlos en rutinas de intervalos o como transición entre ejercicios maximiza el rendimiento del entrenamiento, siendo un recurso simple pero altamente efectivo para mantenerse activo.
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