Conexión Social Positiva Conexión Social Positiva Las relaciones humanas saludables son un pilar fundamental para manejar el estrés. Compartir emociones con amigos, familia o terapeutas activa la liberación de oxitocina, la "hormona del vínculo", que reduce la ansiedad y promueve la calma. Hablar sobre problemas alivia la carga emocional y ofrece nuevas perspectivas. Escuchar a otros también genera sentido de propósito y conexión. Evitar el aislamiento es crucial: incluso conversaciones breves con personas significativas mejoran el estado de ánimo. Las redes sociales deben usarse con cuidado, ya que pueden aumentar el estrés si no son auténticas. Reuniones presenciales, llamadas o mensajes de apoyo fortalecen la resiliencia. La conexión social no elimina el estrés, pero proporciona un sistema de soporte emocional esencial para enfrentarlo con mayor fortaleza y esperanza.
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