Escucha de Música Relajante Escucha de Música Relajante La música tiene un poder directo sobre el sistema nervioso. Escuchar piezas suaves, sin letra o con ritmos lentos (como música clásica, sonidos de la naturaleza o frecuencias binaurales) reduce significativamente el estrés. Activa áreas del cerebro relacionadas con el placer y la calma, disminuyendo cortisol y adrenalina. Incluso cinco minutos de música tranquila pueden reducir la ansiedad antes de una presentación o después de un día difícil. La elección personal es clave: lo que relaja a uno puede no funcionar para otro. Instrumentos como el piano, la flauta o cuerdas suaves son comúnmente efectivos. La música también mejora la concentración durante el trabajo y el sueño. Usar audífonos de calidad en entornos ruidosos potencia el efecto. Es una técnica accesible, inmediata y culturalmente universal para restaurar el equilibrio emocional.
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