Autocuidado consciente Autocuidado consciente: El autocuidado consciente implica dedicar tiempo intencional a actividades que nutren cuerpo, mente y espíritu. No es egoísmo, sino necesidad para funcionar con equilibrio. Incluye escuchar necesidades personales, descansar cuando se requiere, decir "no" sin culpa y practicar la autocompasión. Puede ser meditar, tomar un baño relajante, escribir un diario o disfrutar de un momento en silencio. Este hábito previene el agotamiento físico y emocional, especialmente en entornos de alta demanda. Fortalece la autoestima y la conexión interior. El autocuidado debe ser personalizado y sostenible. Al priorizarlo, se mejora la capacidad de enfrentar desafíos, relacionarse con otros y vivir con mayor plenitud y propósito.
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