Alimentación balanceada Alimentación balanceada: Una alimentación balanceada es la base de una buena salud, proporcionando nutrientes esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, evitando ultraprocesados, azúcares añadidos y exceso de sal. Este hábito fortalece el sistema inmunológico, regula el peso, mejora la energía y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Además, influye positivamente en la salud mental, ya que ciertos nutrientes afectan el estado de ánimo y la cognición. Adoptar una dieta variada y moderada no significa privación, sino elecciones conscientes que promueven vitalidad y bienestar sostenido a lo largo de la vida.
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