Amigos cercanos (Red social) Amigos cercanos (Red social): Tener amigos íntimos y duraderos es un marcador clave de longevidad. En zonas azules, las personas mantienen grupos sociales estables durante décadas, a veces desde la infancia. Pasan tiempo juntos diariamente, comparten comidas, conversan y se apoyan mutuamente. Estos amigos actúan como un sistema de apoyo emocional y práctico. Las risas, la confianza y la camaradería reducen el estrés y aumentan la felicidad. Estudios muestran que una red social fuerte puede ser tan beneficiosa como dejar de fumar. En Sardonia, los hombres mayores se reúnen para charlar y beber vino. Esta interacción constante mantiene la mente activa, el corazón contento y la vida plena, siendo un secreto esencial para vivir más y mejor.
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