Bebidas energéticas y deportivas Bebidas energéticas y deportivas: Aunque promocionadas como funcionales, muchas bebidas energéticas y deportivas contienen altos niveles de azúcares y calorías. Las bebidas energéticas suelen tener cafeína, taurina y hasta 30-50 gramos de azúcar por envase, lo que las convierte en fuentes ocultas de calorías vacías. Las bebidas deportivas, diseñadas para atletas, son innecesarias para personas sedentarias y aportan azúcar sin beneficio. Su consumo regular contribuye al aumento de peso, especialmente cuando se combinan con dietas altas en calorías. Además, la cafeína puede alterar el sueño, afectando el metabolismo. Su marketing enfocado en rendimiento y juventud las hace atractivas, pero su perfil nutricional las asocia con obesidad cuando se consumen sin necesidad física real.
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