Cereales azucarados para el desayuno Cereales azucarados para el desayuno: Muchos cereales de desayuno comercializados como "saludables" contienen cantidades sorprendentemente altas de azúcares añadidos, a veces más del 50% de su peso. Acompañados de leche, frutas y otras adiciones, pueden convertirse en una comida altamente calórica y poco saciante. La harina refinada y el azúcar causan picos de glucosa seguidos de fatiga y hambre rápida, lo que lleva a comer más durante el día. Además, su presentación atractiva y asociación con personajes animados los hace populares entre los niños, estableciendo hábitos alimenticios poco saludables desde temprana edad. A pesar de estar enriquecidos con vitaminas, su perfil nutricional general los asocia con ganancia de peso y riesgo de obesidad, especialmente si se consumen diariamente.
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