Dieta cetogénica (keto) Dieta cetogénica (keto): La dieta cetogénica es alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos, forzando al cuerpo a usar cetonas como fuente de energía. Con menos del 10% de calorías de carbohidratos, se consumen alimentos como aguacate, mantequilla, quesos, carnes y aceites. Originalmente usada para tratar la epilepsia infantil, ahora es popular para perder peso y controlar la diabetes tipo 2. Puede generar pérdida rápida de grasa corporal, pero también efectos secundarios como "gripe keto", mal aliento y déficit de fibra. Requiere seguimiento médico, especialmente en personas con condiciones metabólicas. No es sostenible a largo plazo para todos, pero efectiva bajo supervisión para objetivos específicos.
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