Hidratación Profunda (Necesidad Fisiológica) Hidratación Profunda (Necesidad Fisiológica): Beber suficiente agua, principalmente agua pura, mantiene la elasticidad de la piel, la función renal y la circulación sanguínea. Con la edad, la sensación de sed disminuye, aumentando el riesgo de deshidratación crónica, que afecta cognición, energía y salud cardiovascular. La hidratación óptima ayuda a eliminar toxinas, lubrica articulaciones y mejora el metabolismo. Se recomiendan alrededor de 2 litros diarios, ajustados al clima y actividad. Las frutas y verduras también aportan agua y electrolitos. Evitar bebidas azucaradas y exceso de alcohol es crucial, ya que deshidratan y aceleran el daño celular. Una piel bien hidratada luce más joven, pero el beneficio más profundo es sistémico: todos los procesos celulares dependen del agua. Hidratarse constantemente es una práctica simple pero poderosa para mantener la vitalidad interna.
Añadir Comentario + Voto ( 1 )...
¡No hay comentarios actualmente!