Reducir el Estrés Reducir el Estrés: Reducir el estrés es un método natural y crucial para desintoxicar el cuerpo, ya que el estrés crónico aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede debilitar el sistema inmunológico, promover la inflamación y dificultar la eliminación de toxinas. Prácticas como la meditación, la respiración profunda, el yoga o pasar tiempo en la naturaleza ayudan a activar la respuesta de relajación del cuerpo. Esto mejora el sueño, la digestión y la función hormonal. El estrés acumulado también puede llevar a hábitos poco saludables como comer en exceso o consumir alcohol, que saturan al hígado. Aprender a manejar el estrés no solo limpia la mente, sino que también libera al cuerpo de cargas internas que afectan su equilibrio y bienestar general.
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