Hacer Ejercicio Regularmente Hacer Ejercicio Regularmente: El ejercicio físico regular es un potente método natural de desintoxicación. Al mover el cuerpo, se aumenta la circulación sanguínea y linfática, lo que mejora el transporte de oxígeno y la eliminación de desechos metabólicos. El sudor, producido durante el ejercicio intenso, también ayuda a expulsar metales pesados y otras toxinas a través de la piel. Actividades como caminar, correr, nadar o hacer yoga estimulan el sistema inmunológico y reducen la inflamación. Además, el ejercicio fortalece el corazón, los músculos y los pulmones, órganos clave en el metabolismo y la eliminación de toxinas. Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad moderada no solo limpia el cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo y la energía.
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