Consumir Alimentos Ricos en Fibra Consumir Alimentos Ricos en Fibra: Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, son clave para una desintoxicación efectiva. La fibra soluble forma un gel que atrapa toxinas y colesterol en el intestino, ayudando a eliminarlos. La fibra insoluble añade volumen a las heces, previniendo el estreñimiento y acelerando el tránsito intestinal. Esto reduce el tiempo que los desechos permanecen en el colon, disminuyendo la reabsorción de sustancias nocivas. Además, la fibra alimenta a las bacterias beneficiosas del microbioma, esenciales para la salud digestiva e inmunológica. Incluir fibra en cada comida mejora la saciedad y regula el azúcar en sangre. Es una herramienta poderosa para limpiar el sistema digestivo de forma natural y continua.
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