Mantenimiento de un Peso Saludable Mantenimiento de un Peso Saludable: El exceso de peso, especialmente la obesidad, está asociado con inflamación crónica de bajo grado y disfunción inmunológica. El tejido adiposo (grasa) libera citoquinas proinflamatorias que alteran la respuesta inmune, haciendo que el cuerpo sea menos eficaz para combatir infecciones y más propenso a enfermedades autoinmunes. Además, la obesidad puede afectar negativamente la respuesta a vacunas. Por el contrario, mantener un peso dentro del rango saludable mejora la regulación inmunitaria y reduce el riesgo de infecciones graves. Esto se logra mediante una combinación de alimentación equilibrada, ejercicio regular y hábitos de vida sostenibles. La pérdida de peso moderada en personas con sobrepeso puede restaurar parcialmente la función inmune, fortaleciendo así las defensas naturales del organismo contra virus, bacterias y otras amenazas.
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