Yogur Yogur: El yogur es un desayuno común en muchas partes del mundo por su sabor, cremosidad y beneficios digestivos. Rico en proteínas, calcio, potasio y probióticos, apoya la salud intestinal y fortalece el sistema inmunológico. Se consume natural o con sabor, acompañado de frutas frescas, granola, miel o semillas como chía o lino. Las versiones griegas y australianas ofrecen mayor contenido proteico. En países como Grecia, Turquía, Francia y partes de Latinoamérica, es un alimento matutino tradicional. Es fácil de llevar, requiere poca preparación y se adapta a preferencias dulces o ligeramente ácidas. Además, existen alternativas vegetales (de almendra, coco o soja) para personas con intolerancia a la lactosa, ampliando su accesibilidad global.
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