Huevos Huevos: Los huevos son un alimento estrella del desayuno global por su alto contenido de proteína de calidad, vitaminas y grasas saludables. Se preparan de múltiples formas: revueltos, fritos, cocidos, pochados o en tortillas, adaptándose a diferentes paladares. Ricos en colina, vitamina B12, selenio y antioxidantes como la luteína, ayudan a mantener la saciedad y apoyan funciones cerebrales. Su versatilidad permite combinarlos con vegetales, panes, quesos o frijoles. En países como Estados Unidos, México, Japón y Turquía, son un componente esencial del desayuno. Además, son económicos, fáciles de cocinar y nutritivos, lo que los convierte en una opción ideal para personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.
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