Natación Natación: La natación es uno de los deportes más practicados y esenciales del mundo, con cientos de millones de personas que nadan regularmente, ya sea por recreo, ejercicio o competición. Considerada una habilidad vital de supervivencia, se enseña desde la infancia en escuelas y clubes. Sus beneficios son inmensos: fortalece todo el cuerpo, mejora la capacidad pulmonar, es de bajo impacto articular y reduce el estrés. Se practica en piscinas, lagos, ríos y océanos, lo que la hace universal. Es fundamental en programas de educación física y rehabilitación médica. Además, es base para otros deportes acuáticos como waterpolo o nado sincronizado. Países con fuerte cultura acuática —como Australia, EE. UU., China o Japón— invierten mucho en su formación. Aunque pocos llegan al nivel olímpico, su valor como actividad saludable y segura la convierte en una de las prácticas físicas más democráticas y sostenibles a lo largo de la vida.
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